Peeling dłoni i stóp przy użyciu soli Epsom i oleju kokosowego
Przepis na peeling dłoni i stóp przy użyciu soli Epsom i oleju kokosowego: Składniki: 1/4 [...]
Owsianka z suszonymi figami i żurawiną
Przepis na owsiankę z suszonymi figami i żurawiną: Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych 1 [...]
Jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas ćwiczeń przez seniorów i jak ich unikać?
Najczęstsze błędy popełniane podczas ćwiczeń przez seniorów to: Nadmierny wysiłek – starsze osoby często chcą [...]
Gimnastyka mózgu – 14 pomysłów na „siłownię umysłową”
Gimnastyka mózgu polega na wykonywaniu różnych zadań, które wymagają od mózgu pracy w sposób inny [...]
Jak zminimalizować ryzyko upadku seniorów
Upadek jest poważnym problemem dla osób starszych i może prowadzić do poważnych obrażeń, a nawet [...]
20 sprawdzonych sposobów na domowe porządki
20 sprawdzonych sposobów na domowe porządki 1. Rozpocznij od wyznaczenia celu – określ, co [...]
15 sposobów na radzenie sobie z negatywnymi emocjami
15 sposobów na radzenie sobie z negatywnymi emocjami 1. Rozpoznaj swoje emocje: Zanim zaczniesz radzić [...]
12 pomysłów na samoopiekę
Samoopieka pozwala na dbanie o swoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Praca nad sobą i [...]
Kąpiel relaksacyjna dla dłoni w ciepłej wodzie z dodatkiem soli Epsom
Kąpiel relaksacyjna dla dłoni w ciepłej wodzie z dodatkiem soli Epsom to prosta, ale bardzo [...]
Meksykańska gorąca czekolada
Meksykańska gorąca czekolada – Champurrado Czytaj też: Przepis na nalewkę wiśniową Składniki 1 1/4 szklanki [...]