Przepis na owsiankę z orzechami włoskimi i miętą:
Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka (lub mleka roślinnego)
- garść orzechów włoskich, posiekanych
- kilka listków mięty, posiekanych
- opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
Sposób przygotowania:
- Płatki owsiane zalej mlekiem i gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki zmiękną i zaczynają się kleić.
- Przełóż owsiankę do miski, posyp orzechami włoskimi i miętą.
- Opcjonalnie, można dodać łyżeczkę miodu lub syropu klonowego, aby lekko osłodzić.
Właściwości owsianki z orzechami włoskimi i miętą:
- Owsianka jest źródłem błonnika, który wpływa korzystnie na trawienie i zapobiega zaparciom.
- Mleko dostarcza organizmowi białka, wapnia i witaminy D.
- Orzechy włoskie są bogate w błonnik, białko, tłuszcze nienasycone i witaminy z grupy B.
- Mięta ma działanie uspokajające, poprawia trawienie i pomaga walczyć z bólami brzucha.
Ta owsianka z orzechami włoskimi i miętą to pyszne i pożywne śniadanie, które dostarczy organizmowi składników odżywczych i energii na cały dzień.
Owsianka z orzechami włoskimi i miętą
Ingredients
- ½ szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka (lub mleka roślinnego)
- garść orzechów włoskich, posiekanych
- kilka listków mięty, posiekanych
- opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
Instructions
- Płatki owsiane zalej mlekiem i gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki zmiękną i zaczynają się kleić.
- Przełóż owsiankę do miski, posyp orzechami włoskimi i miętą.
- Opcjonalnie, można dodać łyżeczkę miodu lub syropu klonowego, aby lekko osłodzić.
Tried this recipe?Let us know how it was!