Pamięć i uwaga wraz z wiekiem ulegają ogólnemu pogorszeniu. Dlatego wraz z wiekiem warto zadbać o prawidłowy rozwój i wspomóc prawidłowe funkcjonowanie mózgu odpowiednimi ćwiczeniami. W tym artykule zostało wymienione aż 20 różnego rodzaju ćwiczeń, które pomogą w tym zakresie więc każdy powinien znaleźć coś dla siebie.
1. Czytaj książki. Poprawia to koncentrację i uwagę, a także pozwoli doznać nowych wrażeń i przemyśleń.
2. Spotykaj się z ludźmi. Otaczanie się ludźmi jest bardzo ważne dla starszych osób, które często są osamotniałe.
3. Uprawiaj sport lub dbaj o odpowiednią liczbę kroków. Dobra sprawność fizyczna poprawia cieszyć się dłużej lepszym zdrowiem, dostarcza endorfin dzięki czemu mózg lepiej pracuje.
4. Czytaj gazety. Nadal można zakupić lub pożyczyć wiele różnego rodzaju czasopism, które posiadają wiele wzorów i kolorów. Dodatkowo dostarczą wielu informacji ze świata.
5. Zacznij dziergać na drutach. Nowy bawełniany sweter może być dobrym prezentem dla kogoś bliskiego, a dodatkowo takie manualne prace wymagają odpowiedniej pracy mózgu i koordynacji ruchowej.
6. Granie w gry karciane. Karty posiadają wiele możliwości gier, a dodatkowo są tanie i pomogą w skupieniu się mózgu.
7. Ucz się wierszy lub rymowanek na pamięć. Prosty, a zarazem ciekawy sposób by zaimponować najmłodszym.
8. Zacznij malować. Zacząć wyrażać się twórczo można w każdym wieku. Dodatkowo może być to dużą frajda.
9. Przetestuj nowe przepisy. Starsi ludzie znają wiele sprawdzonych przepisów, ale zawsze można znaleźć coś nowego i zmienić proste danie w kulinarną ucztę.
10. Rozwiązuj krzyżówki lub różnego typu łamigłówki. Pomagają one znieść nudę czasu codziennego.
11. Słuchaj muzyki. Muzyka relaksuje i odpręża co przydaje się w każdym wieku.
12. Spędzaj czas z wnukami. Młodzi ludzie potrafią dostarczyć wielu wrażeń.
13. Modlitwa. Dla bardziej religijnych seniorów może być to idealny czas na skupienie.
14. Nauka korzystania z komputera. Jeśli umiejętności w tym zakresie nie są zbyt łatwe istnieje wiele kursów, które pomogą się rozwinąć.
15. Przeglądaj swoje zdjęcia i powspominaj stare historie. To doskonały sposób na przypomnienie sobie zapomnianych historii.
16. Pisz pamiętnik. Pozwoli to na skoncentrowaniu się na słowie pisanym.
17. Naukowa nowych ciekawych słów. Może przysporzyć dużo frajdy i urozmaicić język.
18. Układaj różnego rodzaju rymowanki.
19. Zacznij słuchać radia.
20. Klub seniora. Warto sprawdzić i dowiedzieć się czy w okolicy nie organizowane są spotkania dla osób starszych, które mogą doświadczyć wszystkich tych atrakcji.
Niezapomniane wspomnienia: Dlaczego warto prowadzić pamiętnik w starszym wieku