Owsianka z suszonymi figami i żurawiną

  Przepis na owsiankę z suszonymi figami i żurawiną: Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych 1 [...]

14 pomysłów na „siłownię umysłową”

Gimnastyka mózgu polega na wykonywaniu różnych zadań, które wymagają od mózgu pracy w sposób inny [...]

Jak zminimalizować ryzyko upadku seniorów

Upadek jest poważnym problemem dla osób starszych i może prowadzić do poważnych obrażeń, a nawet [...]

20 sprawdzonych sposobów na domowe porządki

1. Rozpocznij od wyznaczenia celu – określ, co chcesz osiągnąć podczas porządków. 2. Przygotuj się [...]

15 sposobów na radzenie sobie z negatywnymi emocjami

1. Rozpoznaj swoje emocje: Zanim zaczniesz radzić sobie z negatywnymi emocjami, ważne jest, aby je [...]

12 pomysłów na samoopiekę

Samoopieka pozwala na dbanie o swoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Praca nad sobą i [...]

Kąpiel relaksacyjna dla dłoni w ciepłej wodzie z dodatkiem soli Epsom

Kąpiel relaksacyjna dla dłoni w ciepłej wodzie z dodatkiem soli Epsom to prosta, ale bardzo [...]

Meksykańska gorąca czekolada

Meksykańska gorąca czekolada – Champurrado Czytaj też: Przepis na nalewkę wiśniową Składniki 1 1/4 szklanki [...]

Jak radzić sobie z presją i stresem?

Presja i stres są powszechne w życiu i mogą być wyzwaniem dla wielu osób. Oto [...]

Jakie kwestie finansowe warto rozważyć zbliżając się do emerytury

Zbliżając się do emerytury warto rozważyć wiele kwestii finansowych, w tym: 1. Planowanie emerytalne – [...]