Przepis na owsiankę z miodem i cynamonem

Przepis na owsiankę z miodem i cynamonem:

Składniki:

• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka mleka (lub wody)
• 1 łyżeczka miodu
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• opcjonalnie garść orzechów lub innych dodatków

Sposób przygotowania:

1. Płatki owsiane zalej mlekiem lub wodą i gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki zmiękną i zaczynają się kleić.
2. Dodaj miód i cynamon i dokładnie wymieszaj.
3. Przełóż owsiankę do miski i posyp orzechami lub innymi dodatkami.

• Czytaj także: Owsianka z jagodami i orzechami. Przepis i właściwości

Właściwości owsianki z miodem i cynamonem:

• Owsianka jest źródłem błonnika, który korzystnie wpływa na trawienie i zapobiega zaparciom.
• Mleko lub woda dodane do owsianki dostarcza organizmowi białka i wapnia.
• Miód dostarcza naturalny, łatwo przyswajalny cukier oraz antyoksydanty, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
• Cynamon pomaga regulować poziom cukru we krwi oraz działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie.
• Orzechy lub inne dodatki dostarczają cennych tłuszczów, białka i innych składników odżywczych.

Przepis na owsiankę z miodem i cynamonem

5 from 2 votes

Print Recipe Pin Recipe

Ingredients

  

1x2x3x

• ½ szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka mleka (lub wody)
• 1 łyżeczka miodu
• ½ łyżeczki cynamonu
• opcjonalnie garść orzechów lub innych dodatków

Instructions

 

• Płatki owsiane zalej mlekiem lub wodą i gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki zmiękną i zaczynają się kleić.
• Dodaj miód i cynamon i dokładnie wymieszaj.
• Przełóż owsiankę do miski i posyp orzechami lub innymi dodatkami.

Tried this recipe?Let us know how it was!

Owsianka z jagodami i orzechami. Przepis i właściwości