Owsianka z bananem i masłem orzechowym. Przepis i właściwości

Przepis na owsiankę z bananem i masłem orzechowym:

Składniki:

• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka mleka (lub wody)
• 1 banana, pokrojony w plastry
• 1 łyżka masła orzechowego
• opcjonalnie garść orzechów lub innych dodatków

Sposób przygotowania:

1. Płatki owsiane zalej mlekiem lub wodą i gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki zmiękną i zaczynają się kleić.
2. Dodaj plastry banana i masło orzechowe i dokładnie wymieszaj.
3. Przełóż owsiankę do miski i posyp orzechami lub innymi dodatkami.

• Zobacz także: Owsianka z jabłkiem i rodzynkami. Przepis i właściwości

Właściwości owsianki z bananem i masłem orzechowym:

• Owsianka dostarcza organizmowi błonnika, który wpływa korzystnie na trawienie i zapobiega zaparciom.
• Mleko lub woda dodane do owsianki dostarcza organizmowi białka i wapnia.
• Banany są bogate w witaminy, minerały i błonnik, a także łatwo przyswajalne cukry, które dostarczają energii.
• Masło orzechowe dostarcza cennych tłuszczów roślinnych, białka i innych składników odżywczych, a także smakuje wspaniale z bananami i owsianką.
• Orzechy lub inne dodatki dostarczają również cennych składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze i minerały.

Owsianka z bananem i masłem orzechowym

Nie ma jeszcze opinii

Print Recipe Pin Recipe

Ingredients

  

1x2x3x

• ½ szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka mleka (lub wody)
• 1 banana, pokrojony w plastry
• 1 łyżka masła orzechowego
• opcjonalnie garść orzechów lub innych dodatków

Instructions

 

• Płatki owsiane zalej mlekiem lub wodą i gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki zmiękną i zaczynają się kleić.
• Dodaj plastry banana i masło orzechowe i dokładnie wymieszaj.
• Przełóż owsiankę do miski i posyp orzechami lub innymi dodatkami.

Tried this recipe?Let us know how it was!

Owsianka z jagodami i orzechami. Przepis i właściwości