Pokrzywa ze względu na swoje właściwości lecznicze, od wieków znajduje się na czołowym miejscu wśród roślin wykorzystywanych w medycynie naturalnej.

Liście i korzeń pokrzywy zawierają wiele składników odżywczych:

Witaminy – A, C i K, a także kilka witamin z grupy B.

Minerały – wapń, żelazo, magnez, fosfor, jod, krzem, potas i sód

Tłuszcze – kwas linolowy, linolenowy, palmitynowy, stearynowy i oleinowy

Polifenole – kaempferol, kwercetyna, kwas kawowy, kumaryny i inne flawonoidy

Pigmenty – beta-karoten, luteina, luteoksantyna i inne karotenoidy.

Zawiera również najważniejsze aminokwasy, a wiele z powyższych składników odżywczych działa w organizmie jako przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, które mogą doprowadzić do wielu chorób, w tym nawet raka.

Oto na jakie dolegliwości warto stosować pokrzywę:

Stany zapalne – pokrzywa zmniejsza stany zapalne zachodzące w organizmie. Szczególnie pomaga łagodzić zapalenie stawów.

Powiększoną prostatę – prawie 50% mężczyzn w wieku 51 lat i starszych ma powiększony gruczoł krokowy. Pokrzywa zapobiega przemianie testosteronu w dihydrotestosteron – silniejszą formę testosteronu, która stoi za powiększającym się gruczołem krokowym.

Katar sienny – badania pokazują, że pokrzywa może hamować stany zapalne, które wywołują sezonowe alergie. Obejmuje to blokowanie receptorów histaminowych i powstrzymywanie komórek odpornościowych przed uwalnianiem substancji chemicznych, które wywołują objawy alergii.

Wysokie ciśnienie krwi – pokrzywa stymuluje produkcję tlenku azotu, który działa rozszerzająco na naczynia krwionośne. W badaniach na zwierzętach wykazano, że pokrzywa zwyczajna obniża poziom ciśnienia krwi, jednocześnie podnosząc obronę antyoksydacyjną serca.

Słabe kości – pokrzywa wzmacnia kości dzięki zawartym w niej witaminom D i K oraz minerałom takim jak żelazo, wapń i magnez. Magnez jest magazynowany w kościach, wzmacnia kości i wspomaga wchłanianie wapnia. Niski poziom magnezu jest powiązany z osteoporozą, przewlekłą chorobą słabych i kruchych kości. Niedobór żelaza jest również związany z utratą masy kostnej.

Skórne problemy – dzięki właściwościom przeciwhistaminowym, przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i przeciwbólowym rośliny, pokrzywa od dawna jest stosowana w leczeniu podrażnień skóry, takich jak egzema i trądzik.

Problemy z trawieniem – herbata z pokrzywy ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają w regulacji trawienia i zmniejszają zaparcia, biegunki i rozstrój żołądka. Utrzymując w jelitach odpowiednią równowagę bakterii i innych drobnoustrojów – nazywanych zbiorczo mikrobiomem, trzymamy spektrum chorób z daleka od jelit.

Problemy z sercem – pokrzywa zawiera witaminy i minerały – witamin A i C, beta karotenu i inne karotenoidy, biorące udział w ochronie serca. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C i żelaza, które pomagają organizmowi zwiększyć produkcję czerwonych krwinek, pokrzywa pomaga w zapobieganiu anemii. Pokrzywa zawiera również flawonoidy, kwercetynę i kemferol, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Pokrzywa jest również źródłem żelaza i potasu, które pomagają rozluźnić naczynia krwionośne i wspomóc zdrowe krążenie.