Przepis na owsiankę z mango i kokosem:
Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka kokosowego (lub mleka roślinnego)
- 1/2 mango, pokrojone w kostkę
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
Sposób przygotowania:
- Płatki owsiane zalej mlekiem kokosowym i gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki zmiękną i zaczynają się kleić.
- Przełóż owsiankę do miski, ułóż na niej pokrojone mango i posyp wiórkami kokosowymi.
- Opcjonalnie, można dodać łyżeczkę miodu lub syropu klonowego, aby lekko osłodzić.
Właściwości owsianki z mango i kokosem:
- Owsianka jest źródłem błonnika, który wpływa korzystnie na trawienie i zapobiega zaparciom.
- Mleko kokosowe dostarcza organizmowi zdrowe tłuszcze i witaminy, takie jak witamina C, E i K.
- Mango jest bogate w witaminę C, witaminy z grupy B i antyoksydanty.
- Wiórki kokosowe dostarczają organizmowi zdrowe tłuszcze i błonnik.
- Opcjonalnie, dodanie miodu lub syropu klonowego dostarczy organizmowi naturalny cukier i węglowodany, co pomoże utrzymać poziom glukozy we krwi na stałym poziomie i zapobiegnie gwałtownym wahaniam cukru.
Ta owsianka z mango i kokosem to egzotyczne i smaczne śniadanie, które dostarczy organizmowi składników odżywczych, energii i pozytywnie wpłynie na samopoczucie.
Owsianka z mango i kokosem
Ingredients
- ½ szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka kokosowego (lub mleka roślinnego)
- ½ mango, pokrojone w kostkę
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
Instructions
- Płatki owsiane zalej mlekiem kokosowym i gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki zmiękną i zaczynają się kleić.
- Przełóż owsiankę do miski, ułóż na niej pokrojone mango i posyp wiórkami kokosowymi.
- Opcjonalnie, można dodać łyżeczkę miodu lub syropu klonowego, aby lekko osłodzić.
Tried this recipe?Let us know how it was!