W ostatnich latach, aktywność fizyczna dla seniorów zyskała na popularności, a wiele nowych trendów pojawiło się na rynku. Niektóre z najnowszych trendów w aktywności fizycznej dla seniorów to:
1. Funkcjonalny trening – koncentruje się on na ćwiczeniach, które pomagają poprawić siłę, równowagę, koordynację i elastyczność. Ten rodzaj treningu pomaga poprawić codzienną sprawność i jakość życia.
2. Tai chi – jest to chińska forma ćwiczeń, która składa się z powolnych i płynnych ruchów, które mają na celu poprawę równowagi, koordynacji i siły. Tai chi może również pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
3. Aquafitness – to trening w wodzie, który może być łatwiejszy dla stawów i mięśni, a jednocześnie zapewnia skuteczne ćwiczenia aerobowe. Woda zapewnia opór i podnosi poziom trudności ćwiczeń.
4. Nordic walking – to forma chodzenia z kijami, która pochodzi z Finlandii. Nordic walking jest łatwiejszy dla stawów niż jogging, a jednocześnie zapewnia skuteczne ćwiczenia aerobowe. To doskonały sposób na poprawę kondycji i koordynacji.
5. Pilates – to forma treningu, która koncentruje się na wzmocnieniu mięśni brzucha, pleców i miednicy. Pilates może pomóc poprawić postawę i równowagę, a jednocześnie zmniejszyć ból kręgosłupa.
6. Zumba Gold – to forma fitnessu, która jest łatwiejsza dla stawów i bardziej dostosowana do seniorów niż tradycyjna Zumba. Zumba Gold jest pełna tańca i ruchu, co pozytywnie wpływa na serce i ducha.