Witamina A i E to dwa składniki, które znajdują się w wielu kosmetykach i suplementach diety, a ich działanie na skórę jest szeroko doceniane. Obie witaminy są ważne dla zdrowia skóry i mogą pomóc w utrzymaniu jej młodego wyglądu oraz zapobiegać problemom skórnym.

Witamina A ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, dzięki czemu pomaga w walce z wolnymi rodnikami, które są odpowiedzialne za starzenie się skóry. Witamina A pomaga także w regeneracji komórek skóry oraz w poprawie jej nawilżenia. Można ją znaleźć w takich pokarmach jak marchew, dynia, szpinak, jajka czy sery.

Witamina E z kolei jest silnym antyoksydantem, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV oraz wolnymi rodnikami. Witamina E pomaga także w utrzymaniu elastyczności skóry oraz w jej nawilżeniu. Można ją znaleźć w takich pokarmach jak oleje roślinne, orzechy, nasiona słonecznika czy awokado.

Stosowanie kosmetyków zawierających witaminę A i E oraz ich suplementacja w diecie może przynieść wiele korzyści dla skóry, takich jak: poprawa jej koloru i tekstury, redukcja zmarszczek, zmniejszenie widoczności porów czy zapobieganie powstawaniu nowych niedoskonałości.

Należy jednak pamiętać, że nadmiar witaminy A i E może być szkodliwy dla zdrowia, dlatego należy stosować się do zalecanych dawek zarówno w przypadku suplementacji, jak i stosowania kosmetyków zawierających te witaminy.