Utrzymywanie mobilności i elastyczności ciała w starszym wieku jest ważne dla utrzymania dobrej kondycji fizycznej, niezależności i jakości życia. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w utrzymaniu ruchliwości i elastyczności: Regularna aktywność fizyczna: Wykonuj regularne ćwiczenia, które angażują różne partie ciała, takie jak spacery, joga, pływanie czy tai chi. Regularna aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu … Czytaj dalej Jak utrzymać mobilność i elastyczność ciała w starszym wieku