Wdzięczność może być doskonałym narzędziem do korzystania z teraźniejszości i cieszenia się chwilą. Oto kilka sposobów, jak to osiągnąć: 1. Praktykuj uważność Praktykowanie uważności to świadome skupienie się na teraźniejszości i zanurzenie się w chwili obecnej. Być obecnym, zauważać swoje myśli, emocje i zmysły. Wyrażaj wdzięczność za to, co doświadczasz w danym momencie i doceniaj … Czytaj dalej Jak korzystać z teraźniejszości i cieszyć się chwilą