Zadaniem nerek jest oczyszczanie organizmu ze złogów nadmiaru płynów i odpadów ze spożywanej żywności. Jednak kiedy pewne substancje zawarte w moczu koncentrują się i krystalizują dochodzi do powstawania kamieni nerkowych. Właściwe wybory żywieniowe mogą odegrać kluczową rolę w zapobieganiu tworzeniu się kamieni nerkowych.

Oto niektóre z najlepszych pokarmów zapobiegających kamieniom nerkowym:

Sok z cytryny

Sok z cytryny dobrze się sprawdza w zapobieganiu i pozbyciu się kamienia ze szczawianu wapnia. Lekarze zalecają picie soku z cytryny rozcieńczonego w wodzie. Sok z cytryny zwiększać poziom cytrynianu w moczu, który wiąże się z wapniem w moczu, blokując tworzenie się kamieni.

Grejpfrut

Grejpfrut w całości lub jego sok pomagają stworzyć niesprzyjające środowisko dla kamieni nerkowych podnosząc pH moczu do poziomu nielubianego przez kamienie.

Sok z trawy pszenicznej

Zawiera niezbędne składniki odżywcze, które pomagają oczyścić nerki. Trawa pszeniczna również zwiększać przepływ moczu co pomaga w wydalaniu kamieni.

Sok z selera

Badania pokazują, że ekstrakt z selera pomaga rozbić kamienie nerkowe. Seler jest również stosowany w niektórych tradycyjnych lekach na kamicę nerkową.

Pomarańcze

Pomarańcze są bogate w cytryniany oraz potas, które pomagają w zapobieganiu kamicy nerkowej. Potas zapobiega kamieniom nerkowym, zmniejszając wydalanie wapnia i kwasu moczowego z moczem. Dzięki temu powstawanie kamieni ze szczawianu wapnia i kwasu moczowego zmniejsza się.

Warzywa krzyżowe

Brokuły, jarmuż, brukselka są dobrym źródłem potasu i nie zawierają szczawianu, który stoi za formowaniem niektórych kamieni. Warzywa te przeciwdziałają utracie wapnia i zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych.

Pokarmy bogate w potas

Spożywanie pokarmów bogatych w potas pomaga zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych. Niektóre produkty bogate w potas to banany, kantalupa, awokado, melon spadziowy, rodzynki i papaja.

Herbata z bazylii

Bazylia zawiera przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne, które według najnowszych badań mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych czynności nerek. Naukowcy zalecają picie herbaty ze świeżych lub suszonych liści bazylii.