Co zrobić gdy twoja skóra jest matowa, wysuszona lub przemęczona? Jak przywrócić ją do życia i nadać jej znów promienności? Mamy dla ciebie kilka porad dzięki którym będziesz wyglądać olśniewająco.
1. Sen i wypoczynek
Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu i ma duży wpływ na stan naszej skóry. Zaleca się ok 7-8 godzin snu na dobę, jest to ważne by dać czas naszemu organizmowi aby mogł się odpowiednio zregenerować. Dodatkowo unikanie stresu, sport, wypoczynek czy relaks i optymistyczne podejście do życia też mogą mieć pozytywny wływ na skórę.
2. Odpowiednie minerały i witaminy w naszej diecie
Jak wiadomo wszytko co jemy ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd naszej skóry. Warto zadbać o dobrą dietę wzbogaconą o składniki pokarmowe które mają znaczny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie skóry. Zaleca się zwiększyć sporzywanie zielonych warzyw liściastych, skrzypu polnego, roślin strączkowych, jedzenie pomidorów, papryki, jabłek, cytrusów, orzechów, ziaren, owoców jagodowych, różnego rodzaju kiełek i ryb. Dieta ta wzbogacona jest o witaminy takie jak np. wiatminy A, C, E, witaminy z grupy B, cynk, selen, krzem, miedź, wapń, fosfor, magnez, krzem.
3. Masaże pod prysznicem
Branie prysznicu możemy zamienić na codzienny i jak że przyjemny rytuał spa. Masaż pod prysznicem będzie swietną metodą na pobudzenie krążenia krwi, skóra nabierze witalności i jędrności, świetnie też sprawdzi się naprzemienne spryskiwanie się zimną i ciepłą wodą. Aby oczyścić zrogowaciały naskórek, oczyścić pory i odświeżyć wygląd skóry możemy użyć peelingu lecz pamiętajmy że wystarczy użyć go 2,3 razy na tydzień. Zbyt częste używanie peelingu może doprowadzić do odwrotnego efektu którym będzie przesuszona i podrażniona skóra.
4. Nawilżanie skóry
Pamiętaj aby po każdej kąpieli nawilżać skórę, wybierz do tego balsam mocno nawilżający lub regenerujące masło do ciała. Brak nawilżania stanowi podstawową przyczynę starzenia się skóry, która stopniowo traci wodę, jędrność i elastyczność. Staraj się wybierać naturalne kosmetyki aby dostarczyć skórze jak najwięcej substancji odżywiających, dobrze sprawdzą się także różne olejki takie jak; olejek z migdałów, olejek z awokado, olej kokosowy.
